Аштанга-йога «восьмиступенчатый путь йоги» — это классическая классификация Патанджали, как описано в его «Йога-сутрах». Он определил восемь компонентов как – яму (воздержание), нияма (соблюдение), асана (позы), пранаяма (регуляция жизненной энергии), пратьяхара (избирательное вовлечение чувств), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (союз).

Используя эту основу, мы практикуем следующие последовательности, чтобы продвигать устойчивость в теле, спокойствие в уме и открытость в жизни.

Мы начнем с практик разогрева, поз, дыхательных практик, подвижных упражнений, релаксация и медитация.

Кто может практиковать: для всех уровней.

Правила практики: желудок должен быть пуст.

Здоровая пищеварительная система играет очень важную роль в нашем здоровье и благополучии. Согласно Аюрведе, первопричиной всех расстройств является плохое пищеварение. Вот почему крайне важно, чтобы наш пищеварительный огонь оставался сильный. Так что пища, которую мы едим, должна эффективно усваиваться.

На этом занятии мы будем практиковать различные позы, техники очищения, дыхательные упражнения, мудры, бандхи и релаксация для улучшения пищеварение и вывод токсинов.

Кто может практиковать: для всех уровней.
*В случае каких-либо медицинских осложнений обратитесь за советом к своему учителю или врачу перед практикой.

Правила практики: желудок должен быть пуст.

Хатха йога критического выравнивания - больше чем йога.

Она указывает на зажатые участки не только на физическом уровне, но и ментальном. Но и с этим можно успешно работать, при наличии желания быть здоровым.

Симметричная практика. Этот комплекс - напряжение, расслабление и вытяжение способствует подтяжке позвоночника к центральной оси. Терапевтическое направление, с корректным подходом на позвоночник.

Подходит для каждого. Этой практикой могут заниматься как здоровые, так и люди уже с имеющимися патологиями.

Кундалини Йога традиции Йоги Бхаджана - это система самосовершенствования, идеально подходящая современному, живущему в условиях мегаполиса,человеку. Практикующий имеет возможность уже на первом уроке почувствовать состояние наполненности, радости и покоя.

Запретная в тысячелетиях, Кундалини Йога стала открытой Западу в 1969 году, став спасательным кругом для тысяч и тысяч американских наркозависимых, которые смогли с помощью этих практик не просто отказаться от употребления наркотиков, но и продолжать жить полноценной жизнью, по-настоящему свободной и счастливой.

Технически, Кундалини Йога представляет из себя серии разных по динамике,но несложных, упражнений, релаксационных техник и медитаций. Некоторые зовут ее "йогой для домохозяек", желая ярко описать уровень сложности)

Кундалини Йога подходит каждому человеку, вне зависимости от физических кондиций. Опыт переживания покоя, радости, счастья доступен для всех. На углубленном уровне исчезают внутренние блоки, включается энергетический и психический потенциал.

Универсальная йога основана на принципах и философии древней традиционной йоги. В то же время Универсальная йога использует современные простые и ясные методы, дающие практикующим наилучшие результаты.

Это постоянно развивающаяся полная научная система йоги, использующая методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях.

Универсальная йога также содержит множество оригинальных упражнений и методов. Таких как:

• полный спектр упражнений (асан) для рук и всех суставов тела
• система создания любых новых асан
• полная система всесторонних динамических упражнений (виньяс)
• специальные методы балансировки энергий и сознания посредством практики мандала йоги.
• практика психоэнергетических состояний

Это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию.

«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни.

Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий “солнце” и “луна”. Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.

Существует даже два самых популярных комплексов упражнений "приветствие Солнцу" и "приветствие Луне". Первый призван пробудить весь организм и настроить его на успешный день, а второй - успокоить, расслабить и восстановить.

Класс «Здоровый позвоночник» — программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. С помощью асан, подобранных особым образом, возможно снять боли, поправить повреждения, увеличить подвижность и снять негативное влияние «сидячего» образа жизни.

Становится заметно легче уже после 4-го занятия для всех. Специальная подготовка не требуется. Противопоказание — наличие воспалительных процессов.

Комплекс авторский, эффективность доказана.

Здоровая спина — это правильная циркуляция энергии в теле, это хорошее настроение и здоровый сон, это возможность жить так, как Вам хочется.

Психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленности ума. Это также способ расслабления посредством ухода внутрь себя от внешних объектов.

Йога-нидра — это медитация под руководством инструктора, который посредством определенной последовательности формирует глубокую релаксацию за короткое время.
Специальной подготовки не требуется, практика подходит всем.

Эта практика приносит успокоение, снимает стресс, убирает страхи, учит работать со злостью и агрессией.

Один час Йога-нидры равен 4 часам сна. Йога-нидра показана всем. Познав эту практику, вы с ее помощью подойдете к самостоятельным качественным медитациям и сможете осознать их суть.

Это час погружения в себя, в свои ощущения и в настоящий момент.

Навык пребывания в настоящем моменте необходим современному человеку, который постоянно загоняет себя в стресс мыслями о прошлом и будущем.

Это волшебный ключ от всех дверей. Пребывая в настоящем, в тишине ума, мы находим решение неразрешимых ситуаций, ощущаем прилив сил и творческой энергии, начинаем понимать и чувствовать себя. И как следствие мы ощущаем любовь к жизни, начинаем видеть её осмысленность и глубину.

Пребывание в настоящем - это навык, который так же как и мышцы можно и нужно тренировать.

Древняя духовная практика работы через тело с более чем 2000 летней историей. Тут важна преемственность метода, энергии Индии и эгрегора школы йоги, энергетика учителя и создателя метода. Логика построения занятия, следование в практике от простого к сложному, выстраивание последовательности асан.
Йога Айенгара дает очень хорошую базу и технику - это форма хатха-йоги, которую Б.К.С. Айенгар разработал в 1940-х годах. В ней часто используется реквизит, такой как одеяла, блоки и ремни для помощи в выполнении поз.
Этот вид йоги делает акцент на выравнивании и точности и подходит для йогов, которые ищут более медленный, более детальный подход к йоге.

➢ длительность: 1,5 часа


Любые наши эмоции и действия оставляют след в нашем теле. По этим следам мы можем многое понять и проработать.

На этих групповых вы можете:
● расслабиться и сбросить напряжение
● задать себе вопрос, ответ на который давно ищете или испытываете сложность с принятием решения
● понять, что удерживает вас от того, чтобы сделать шаг
● поработать с моментом, когда вас что-то беспокоит, а вы не понимаете что
● получить импульс к действию


В этой тренировке собраны дыхательные упражнения, растяжка, статика + проминание зажимов.

• Помощь в решении проблем страхов, панических атак, тревог.
• Программа анти-стресс.
• Помощь в решении проблем взаимоотношений.
• В достижении положительных изменений в личной сфере.
• Повышении жизненного потенциала.
• Помощь улучшить качество жизни и изменить ее в лучшую сторону.
• Вернуть веру в себя.
• Научится жить с особенностями вашей личности.

Приём ведёт Юлия Соколова, специалист-практик в области психологической консультации, системного подхода, телесной терапии.
Запись открыта
Стоимость сеанса - 4500 р

Практика гвоздестояния за счет воздействия на акупунктурные точки запускает оздоровительные, очищающие и восстановительные процессы в организме. Стояние на гвоздях активизирует внутреннюю энергию человека, помогает почувствовать бодрость и прилив сил. Эта практика также помогает нормализовать артериальное давление, расслабить мышцы и снять зажимы в теле.

Стояние на гвоздях – духовная практика, а это значит, что в процессе вы не просто лучше познаете свое тело, но и знакомитесь с глубинами собственного подсознания, лучше понимаете себя, принимаете свои сильные и слабые стороны

Мини-группа до 10 человек.

1. R.E.S.E.T – выравнивание тела посредством работы с височно-нижнечелюстным суставом.

• 1 сеанс 60 минут - 4500р.
• 2 сеанса 60 минут - 8000р.

2. Энергокоррекция – восстановление сил и внутренней гармонии через физические и вербальные взаимодействия.
Сеанс 90 минут - 3000р.

3. Психология тела – терапия через подсознание – работа с физическими и эмоциональными блоками.
Сеанс 120 минут - 4800р.

4. Диагностика на поющих чашах – поющая чаша в руках специалиста обладает волшебной способностью исцелять и налаживать всю биосистему человека. Обращаясь к вибрациям можно почерпнуть для себя глубокую и мощную терапевтическую силу.
Сеанс - 60 минут - 3500р.

5. День восстановления йога+психология+массаж – комплекс практики йоги, психологии тела и энергокоррекции - 9700р.

Эстетика тела (массаж) — это лечебное воздействие на организм через кожу. Существует огромное множество массажных техник, решающих разные проблемы. В первую очередь данная назначается при проблемах с опорно-двигательной системой, так как при механическом воздействии основная нагрузка идет на мышцы и позвоночник. После проведения курса массажа уходят боли, мышцы становятся более эластичными, возвращается гибкость и подвижность. Но массаж влияет не только на мускульную систему. Получаемый рефлекторный ответ влияет и на работу внутренних органов, улучшая их работу. Подобная физиотерапия незаменима при проблемах с иммунной системой. Массаж не только улучшает самочувствие, он стабилизирует артериальное давление, нормализует сон и укрепляет естественные защитные функции организма. Доказано, что люди, регулярно проходящие курсы массажа, болеют гораздо реже. А если заболевания все же не удалось избежать, то оно протекает в гораздо более легкой форме.
Прайс

• Шейно-воротниковая зона 30 минут - 2500р.
• Массаж рук 30 минут - 2500р.
• Массаж ног 30 минут - 2500р.
• Массаж спины 60 минут - 4000р.
• Расслабляющий 60 минут - 4000р.
• Общий классический 90 минут - 5500р.
• Спортивный общий 60 минут - 4500р.
• Лимфодренажный 90 минут - 6000р.
• Лимфодренажный 120 минут - 8000р.
• Остеопатия 60 минут - 6000р.



Кинезиология

1. R.E.S.E.T – выравнивание тела посредством работы с височно-нижнечелюстным суставом.

• 1 сеанс 60 минут - 4500р.
• 2 сеанса 60 минут - 8000р.

2. Энергокоррекция – восстановление сил и внутренней гармонии через физические и вербальные взаимодействия.
Сеанс 90 минут - 4500р.

Диагностика позволит вам осознать причины ваших блоков и программ, которые не допускают вас к их исцелению.
Чтение Хроник Акаши : где вы сможете увидеть опыт прошлых жизней, выяснить первопричину, которая повлекла за собой происходящее с вами сейчас, это как некий урок, который из жизни в жизнь повторяется. Узнав и уяснив суть урока, проработав его, мы выходим из круга повторяющихся ситуаций и меняем нашу судьбу.
Сеансы Энерготерапии и Кармического исцеления помогут:

• исцелить карму ( здоровье, отношения, негативные жизненные ситуации);
• исцелить родовые сценарии;
• активировать ДНК;
• очистить энергетику от накопившегося за все воплощения негатива;
• сбалансировать и восстановить энергетическую систему;
• повысить и сонастроить свои вибрации.

Детские практики - это комплекс практик, способствующий гармоничному развитию детей.
Йога помогает поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание, которое так полезно с самых ранних лет.
Умеренное количество физической нагрузки и фокусе на дыхании делают йогу для детей максимально доступной и полезной.
Большинство асан направлены на работу с позвоночником и укреплению мышц, формирующих его. В йоге много растяжки, скручивания, прогибов и наклонов, которые помогают улучшать гибкость и создают сильный защищающий каркас.
Также на классах детской йоги большое внимание уделяется работе с шеей, это нормализует кровообращение и улучшает работу главного органа — мозга. Практика влияет на зрительные нервы, снимая нагрузку с глаз, повышая концентрацию внимания ребенка и память. Через дыхание улучшается работа легких, они становятся больше и сильнее, такие классы показаны при астмах и аллергиях у детей.

Фитбол - гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Данная гимнастика позволяет решать следующие задачи :
Развитие двигательных качеств;
Обучение основным двигательным действиям;
Развитие и совершенсвование координации движений и равновесия;
Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

Аэройога- современное направление хатха-йоги, в котором комплекс асан специально адаптирован и выполняется с помощью гамака.
Гамак позволяет нам оторваться от земли как телом, так и мыслями, почувствовать невесомость и насладиться чувством полета.
А также позволяет легко и безопасно выполнить перевернутые асаны,и снизить нагрузку на позвоночник.
У данного направления много аналогичных названий: флай-йога, воздушная йога, йога в гамаках, йога в воздухе, антигравити, аэростретчинг и т.д.
Гамак бережно поддерживает вас в балансовых асанах и добавляет специфической нагрузки при выполнении силовых асан, создает естественную тракцию (вытяжение)позвоночника в перевернутых асанах и мягко укачивает в шавасане.
Аэройога будет интересна как для продолжающих и опытных практиков, поскольку дает возможность по-новому почувствовать свое тело при выполнении классических асан, так и для новичков- гамак своего рода помощник, который в течение всей практики вас поддерживает.

Хиромассаж IQ

Это не просто массаж. Не только эстетическая польза. Он выходит далеко за рамки уменьшения морщин и снятия отечности.
Глубокое погружение в тишину внутри, восстановление контакта с собой, прекрасное настроение и одухотворенное лицо после массажа .    
Ощущения просто невероятные: исчезает пространство и время, куда-то вместе с ними уходят боль и эмоциональное
 напряжение.        
Все движения завораживающие и плавные. Понять и проследить рисунок невозможно,все теряется в ощущениях, а с ними приходят покой и тепло, не только физическое, но и душевное.                                                
Более сотни приёмов и связок позволяют составлять индивидуальную схему для каждого гостя, учитывая тип кожи,тип старения, генетические особенности, анатомическое строение лица и шеи, потребности нервной системы.               
Лифтинг- эффект, открытый взгляд, сияющая кожа будут прекрасным бонусом после сеанса.

Косметологический уход Экспресс  

Базовый системный предуход / Basic Key Pre-Treatment

 Уникальная программа, позволяющая подготовить кожу к любому дальнейшему активному воздействию. Может использоваться в качестве экспресс-ухода.

• Абсорбирует излишки кожного сала, белковых и жировых загрязнений, ороговевших клеток
• Оказывает детоксицирующее, дренажное пействие
• Увлажняет, успокаивает кожу
• Улучшает проникновение активных ингредиентов
• Нормализует микроциркуляцию
• Выравнивает цвет лица и микрорельеф кожи

Прайс

• Косметологический уход экспресс - 2500р.
• Косметологический уход 60 мин - 5000р.
• Хиромассаж лица и зоны декольте + лифтинг 90 мин - 4500р.

Практика гвоздестояния за счет воздействия на акупунктурные точки запускает оздоровительные, очищающие и восстановительные процессы в организме. Стояние на гвоздях активизирует внутреннюю энергию человека, помогает почувствовать бодрость и прилив сил. Эта практика также помогает нормализовать артериальное давление, расслабить мышцы и снять зажимы в теле.

Стояние на гвоздях – духовная практика, а это значит, что в процессе вы не просто лучше познаете свое тело, но и знакомитесь с глубинами собственного подсознания, лучше понимаете себя, принимаете свои сильные и слабые стороны

Мини-группа до 10 человек.

Занятие 90 минут – 1500 р.