Асаны



Уттхита Паршваконасана, или Поза Вытянутого Бокового угла

Уттхита Паршваконасана, или Поза Вытянутого Бокового угла

Уттхита Паршваконасана, или Поза Вытянутого Бокового угла (перевод с санскрита) Рекомендую начинать освоение этой асаны, после того как освоены Уттхита Триконасана и Вирабхадрасана II. Техника выполнения Уттхита Паршваконасана: • Начинаем с Тадасаны. Встаньте в позу Горы. • Спокойно вдохните,...

далее

Врикшасана, или Поза Дерева

Врикшасана, или Поза Дерева

Название происходит от санскритского «Рикша», что означает «дерево». Это первая и, пожалуй, самая простая поза на баланс. Секрет выполнения этой и других «балансирующих» поз заключается в том, что вы должны прежде всего успокоить ум. Если ваш ум блуждает, вы думаете о чем-то постороннем,...

далее

Тадасана, Поза Горы

Тадасана, Поза Горы

Тадасана — на первый взгляд, самая простая асана в йоге. Кажется — просто встань и стой, что тут сложного. Однако, Поза Горы — очень важный элемент вашей практики. Освоив её, вы научитесь стоять правильно, так как необходимо. Кроме того, вы сможете обратить свое внимание на осанку. Для того,...

далее