Блог



Уттхита Паршваконасана, или Поза Вытянутого Бокового угла

Уттхита Паршваконасана, или Поза Вытянутого Бокового угла

Уттхита Паршваконасана, или Поза Вытянутого Бокового угла (перевод с санскрита) Рекомендую начинать освоение этой асаны, после того как освоены Уттхита Триконасана и Вирабхадрасана II. Техника выполнения Уттхита Паршваконасана: • Начинаем с Тадасаны. Встаньте в позу Горы. • Спокойно вдохните,...

далее

Йога для расслабления

Йога для расслабления

Наша жизнь полна стрессов и напряжения. Мы куда-то торопимся, стремимся сделать как можно больше. У нас часто не хватает времени на себя. В результате мы получаем хроническую усталость, вялость, у нас не хватает энергии. А дальше нервные срывы и депрессии. И здесь на помощь приходит йога для...

далее

Врикшасана, или Поза Дерева

Врикшасана, или Поза Дерева

Название происходит от санскритского «Рикша», что означает «дерево». Это первая и, пожалуй, самая простая поза на баланс. Секрет выполнения этой и других «балансирующих» поз заключается в том, что вы должны прежде всего успокоить ум. Если ваш ум блуждает, вы думаете о чем-то постороннем,...

далее

Тадасана, Поза Горы

Тадасана, Поза Горы

Тадасана — на первый взгляд, самая простая асана в йоге. Кажется — просто встань и стой, что тут сложного. Однако, Поза Горы — очень важный элемент вашей практики. Освоив её, вы научитесь стоять правильно, так как необходимо. Кроме того, вы сможете обратить свое внимание на осанку. Для того,...

далее

Преподаватель йоги — как найти «своего»?

Преподаватель йоги — как найти «своего»?

Ваш первый йога тичер - это как первая учительница в школе. Вспомните как вы, испуганным первоклашкой, заходите в класс и вручаете букет цветов незнакомой женщине. Спустя годы вы будете часто вспоминать свою первую учительницу. Перед первым занятием у нового преподавателя йоги выясните следующую...

далее

Как достичь совершенства

Как достичь совершенства

Многие женщины задаются вопросом о том, как достичь совершенства. Несомненно, становиться лучше нужно. Однако под «достичь совершенства» общество чаще всего предполагает некий шаблонный образ, к которому должен идти человек, отказываясь от своих индивидуальных особенностей характера, образа...

далее

Всегда быть счастливой. Практические упражнения

Всегда быть счастливой. Практические упражнения

В предыдущих частях этой большой статьи мы говорили о том, можно ли быть счастливой всегда и о том как это возможно. Что такое вообще — быть счастливой. Вы можете прочитать первую часть «Можно ли быть всегда счастливой«, вторую — «притча о пожилой женщине и мудром монахе» или третью —...

далее

Психологические причины лишнего веса

Психологические причины лишнего веса

Почему лишний вес возвращается снова и снова, что бы вы не делали? Вы мучаете себя изнурительными диетами и тренировками, кто-то решается на хирургические операции, но после диет вы срываетесь, тренировки не приносят желаемого результата, а хирургические операции надо повторять периодически…...

далее

Всегда быть счастливой. Часть 3

Всегда быть счастливой. Часть 3

В предыдущей части статьи мы вспомнили притчу про пожилую женщину и мудрого монаха, и решили, что последовать совету мудрого монаха может каждый. Как это сделать? Это не означает, что нужно перестать замечать проблемы. Но проблемы есть у всех, от них никуда не денешься. И есть два варианта жить....

далее

Всегда быть счастливой. Часть 2

Всегда быть счастливой. Часть 2

Мы говорили в предыдущей части о привычке нашего мышления держать фокус внимания на том, что плохо. Есть такая притча про женщину, у которой было двое взрослых дочерей. Одна из них продавала зонтики, а вторая — делала и продавала лапшу. И вот пожилая женщина все время пребывала в печали. И у нее была...

далее