Преподаватель йоги — как найти «своего»?

Преподаватель йогиВаш первый йога тичер - это как первая учительница в школе. Вспомните как вы, испуганным первоклашкой, заходите в класс и вручаете букет цветов незнакомой женщине. Спустя годы вы будете часто вспоминать свою первую учительницу.

Перед первым занятием у нового преподавателя йоги выясните следующую информацию. Во-первых, сколько времени он практикует йогу - в идеале это как минимум пять лет. Во-вторых, какие у него есть сертификаты, проходил ли он обучение у опытных наставников. И, в-третьих, какая школа йоги за ним стоит. И здесь важно, чтобы ваши цели и цели преподавателя совпадали. Если в данный момент вам важна работа с физическим телом и обретение эмоционального равновесия, выбирайте классическую школу йоги.

Безусловно, знания и сертификаты - это прекрасно. Но хороший инструктор прежде всего стремится передать свои знания занимающимся и сделать их практику максимально эффективной, и в то же время безопасной. Есть четыре критерия, которые помогут отличить хорошего преподавателя йоги.

1. Открытость
Хороший инструктор внимателен ко всем занимающимся, особенно к новеньким. Даже если группа большая, он постарается уделить внимание каждому. И если видит, что кто-то из учеников не справляется с ритмом занятия, предложит отдохнуть или выполнить простой вариант асаны. Такой преподаватель общается с учениками на равных, без тени превосходства.

2. Помощь
Хороший преподаватель йоги спокойно и доступно объясняет, как выстраивать асаны, уделяя внимание правильному дыханию. Корректирует, помогает правильно отстроить асаны.

3. Взаимодействие с группой
Хороший инструктор всегда поинтересуется самочувствием учеников после занятия и ответит на возникшие вопросы. Очень хорошо, если дополнительно он дает рекомендации по питанию и питьевому режиму до и после занятия йогой.

4. Внимание
Хороший преподаватель понимает, что в группе собрались обучающиеся разного уровня подготовки. Поэтому он предложит различные варианты асан, для начинающих и опытных учеников. Покажет и объяснит как можно воспользоваться пропсами - специальными опорными приспособлениями для йоги.

Ваши первые впечатления об преподавателе йога-класса будут зависеть от многих факторов: вашего настроения и самочувствия, общей атмосферы в студии, настроения группы. Но если вы увидели в вашем инструкторе йоги все четыре критерия - смело приходите на второе занятие. Так и получается, что после положительного впечатления на ознакомительном классе, ученики продолжают заниматься у своего первого учителя. И все же, я советую походить к разным преподавателям, для расширения кругозора. Каждый дает материал чуть-чуть по-другому, а значит, вы сможете больше узнать о технике выполнения асан и заметить детали, на которые раньше, возможно, вообще не обращали внимания. Так, опытным путем, вы найдете "своего" инструктора по йоге.

Но на занятии будьте внимательны к своим внутренним ощущениям: насколько ваше тело слушает преподавателя, а ум - доверяет ему. Если инструктор вызывает у вас негативные эмоции, значительная часть энергии будет уходить на внутреннее сопротивление. Поэтому постарайтесь найти человека, к которому вы испытываете доверие и симпатию.

Желаю вам гармоничной практики у "своего" идеального преподавателя йоги!
Виктория Кандаурова

Понравилась статья? Сохраните в закладках в любимой соцсети

0

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *