Психологические причины лишнего веса

illu_article_contentПочему лишний вес возвращается снова и снова, что бы вы не делали? Вы мучаете себя изнурительными диетами и тренировками, кто-то решается на хирургические операции, но после диет вы срываетесь, тренировки не приносят желаемого результата, а хирургические операции надо повторять периодически… Избавиться от лишнего веса не получается. Почему так происходит?

Сейчас уже и диетологи, и психологи приходят к согласию о том, что в большинстве случаев проблема лишнего веса не только в неправильном и несбалансированном питании. Проблема лишнего веса — психологическая. И несбалансированное питание является следствием психологических проблем.

Вы очень удивитесь, если узнаете, что на самом деле вы сами хотите иметь лишний вес. Скорей всего, вы даже будете возмущены. «Как так?? Я стремлюсь похудеть, постоянно сижу на разного рода диетах, столько терплю ради похудения, а вы говорите — сама хочу..» — можете сказать вы. Все верно. Сознательно вы хотите избавиться от лишнего веса.

Но наш мозг работает так, что на уровне сознания вы мечтаете о стройной подтянутой фигуре с параметрами супермодели, а ваше подсознание этого вовсе не хочет. Ваше подсознание целенаправленно движется к тому, чтобы ваш вес становился все больше и больше. И именно подсознание заставляет вас есть «неправильную» еду, есть больше, чем нужно, срываться после диет и так далее. И эти подсознательные программы гораздо сильнее чем сознательные.

Вот только два наиболее распространенных примера подсознательных программ, которые мешают навсегда избавиться от лишнего веса.

Чувство незащищенности и страх.

Очень часто проблема лишнего веса возникает у людей, которые внутренне чувствуют себя беззащитными перед внешним миром. И лишний вес выполняет при этом некую защитную функцию, оберегающую, защищающую человека от этого «враждебного» мира. Причины беззащитности могут быть разными — это детские психологические травмы, это потеря близких или стрессовая ситуация, развод и так далее. И они могут быть постоянными или временными. Во втором случае после восстановления чувства защищенности проблема лишнего веса скорей всего уйдет.

Нелюбовь, и даже ненависть к себе

Кажется, что отвращение к себе является следствием лишнего веса. На самом деле наоборот, проблема лишнего веса может возникнуть на фоне нелюбви к себе, неприятия себя. И реализуется программа — человек ненавидит себя, и подсознание отражает это отношение. Проще всего сделать это за счет лишнего веса. Появляется лишний вес, человек еще больше себя не любит, и возникает порочный круг. Разорвать его можно, только приняв себя как есть, возможно, для этого придется разобраться с причинами нелюбви к себе, которые могут крыться опять же в разных эпизодах детства или взрослой жизни.

Это только два примера подсознательных программ. На самом деле их гораздо больше. Там может быть и чувство вины, желание быть хорошим для всех, и гиперответственность и даже стресс, от которого, казалось бы, должны худеть, но нет. Когда человек испытывает длительный стресс средней интенсивности, очень вероятно возникновение чувства беззащитности, нестабильности, и подсознание может компенсировать это перееданием и лишним весом.

Пока сохраняются психологические причины, избавиться от лишнего веса будет крайне сложно. Что же делать? Можно начать с того, чтобы поставить себе правильную цель. Описать образ идеальной себя, тот, к которому вы стремитесь, с точными параметрами, визуализировать его. Установить точные сроки достижения цели. Ответить себе на вопрос — что будет, когда вы достигнете этой цели? А что еще будет? Почему это важно для вас? А почему еще?

Возможно, что этого будет достаточно для того, чтобы появилась устойчивая мотивация, и тогда естественным образом организм станет вырабатывать новые более правильные привычки питания, вы начнете получать удовольствие от занятий спортом, и это будет приносить эффект — вы станете понемногу, комфортно избавляться от лишнего веса.

Если нет, то в процессе такой работы вы скорей всего сможете выявить свои установки, ограничивающие убеждения, которые являются препятствием в вашей борьбе с лишним весом. Вы можете самостоятельно поработать с этими убеждениями или обратиться к психологу. Обращение к психологу позволит устранить проблемы гораздо быстрее и экологичнее, то есть более комфортно для вас. И возможно, уже в процессе работы с психологом вы естественным образом сможете избавиться от так надоевшего вам лишнего веса.

Понравилась статья? Сохраните в закладках в любимой соцсети

0

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *