Стили йоги. Йогатерапия

therapyПродолжаем обзор основных стилей йоги. Мы поговорили о Хатха-йоге, Аштанга йоге, Кундалини-йоге. Сегодня поговорим о таком распространенном направлении как йогатерапия, которая стала часто появляться в расписании йога-центров.

Йогатерапия

Вы можете встретить классы йоготерапии позвоночника, классы йоги для женского здоровья и другие. Строго говоря, йогатерапия — это не стиль йоги.

Йогатерапия — это комплекс асан, подобранный для конкретного человека, исходя из его физического состояния и наличия проблем, которые нужно устранить. Если вас беспокоят серьезные проблемы со здоровьем, то заниматься лучше всего с опытным преподавателем. Преподаватель подберет для вас только те асаны, которые будут максимально безопасны с точки зрения выполнения, и максимально полезны именно для вашего вида заболевания. Это значительно повысит вероятность выздоровления, а также позволит получить максимальное удовольствие от занятий.

В групповом классе йоготерапии позвоночника занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины. Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. В таком классе уделяют внимание обучению учеников самостоятельно снимать мышечные напряжения. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь несколько меньше чем в классах начального уровня.

Рекомендации для начинающих

Йоготерапевтические классы идеально подходят для начинающих заниматься йогой и людей старшего возраста. Также очень полезно будет для тех, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем, в часности с позвоночником, что сейчас, увы, не редкость. А если у вас нет проблем со здоровьем, то вы можете посещать такие классы для профилактики.

Йога — это многогранная, динамично развивающаяся практика. У каждого в йоге свой путь. Главное — внимательно слушать свое тело и осознавать свои желания. А если у вас возникнут вопросы по какому-то стилю йоги — задавайте их в комментариях.

Понравилась статья? Сохраните в закладках в любимой соцсети

0

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *